3 Tips Mudah Kekal Bertenaga Masa Puasa

Salam Ramadhan untuk semua.

Bulan puasa ataupun Ramadhan di tunggu-tunggu oleh umat Islam untuk lebihkan beribadat. Bukan nya bulan lain tidak boleh beribadat. Tetapi boleh menjadi asas untuk memperbanyakkan amal.

Tidak kira yang berumur, mahupun muda, ibu mengandung ataupun kanak-kanak diwajib kan berpuasa.

Bagaimana kita nak kekal bertenaga masa berpuasa?

Jom saya kongsikan disini.

3 Tips Mudah Kekal Bertenaga Masa Puasa

Tips 1: Jangan tidur lepas bersahur

Bersahur sebelum subuh memang sangat- sangat mengantuk kan. Tapi terpaksa bangun untuk makan sebab nak elak berlapar siang hari. Kemudian terus sambung tidur.

Salah.

Tidur lepas bersahur memang akan menyebabkan perut cepat berkeroncong seawal 10 pagi.

Kenapa tidak digalakkan tidur selepas bersahur?

3 kesan tidur lepas sahur:

i. Dehidrasi pada tubuh dan juga otak. Air tidak diserap tetapi di bawa ke pundi kencing.

ii. Makanan yang dimakan tidak diproses seperti sepatutnya. Sisa menjadi toksik. Nutrisi tidak diserap dan perut keroncong mula
berbunyi seawal jam 10 pagi.

iii. Interaksi OTAK dan usus terganggu. Kita beria ria sediakan makanan bernutrisi tinggi semasa sahur. Mahu tingkatkan kecergasan dan kecerdasan. Malangnya tidur selepas sahur hapuskan semuanya.
.
Kalau mengantuk dan perlu tidur, lakukan selepas 4 jam bersahur.

(Sumber)

Tips 2: Pilih menu makanan yang sihat

Bab makan memang seakan johan kalau di bulan puasa kan. Dengan deretan bazaar penuh dengan makanannya. Membuak-buak nafsu makan dalam keadaan berpuasa.

Ini yang perlu sangat dikawal kan. Terasa semua nak masuk dalam mulut.

Cuba tanamkan dalam minda untuk kurangkan makanan yang tinggi dengan minyak/berlemak.

Alternatif boleh bersahur dengan cara sihat dan tinggi nutrisi iaitu Overnight Oat ke.

Ataupun pilih menu dengan detox seperti di bawah.

Boleh juga tengok disini Cara untuk Detox Badan.

Tips 3: Amalkan suplemen untuk elak badan lesu

Antara suplemen yang digalakkan ambil untuk bantu kekal bertenaga iaitu ESP, Performance Drink dan Cinch Tea Energy.

Macamana vitamin ini boleh bantu elak badan lesu?

Bila berpuasa, kandungan air dalam badan kita akan menurun. Air dalam badan akan hilang bila kita bernafas dan berpeluh setiap masa kan. Kurang air maka terhidrat badan. Itu yang menyebabkan badan lemah.

Belum termasuk kalau bekerja di tengah panas kan. Lagi cepat keletihan.

ESP adalah protein yang mempunyai glisemik index (G.I) rendah iaitu 39 sahaja. Sangat bagus untuk bekalkan tenaga walaupun ada kencing manis.

Kenapa penting ambil makanan yang G.I rendah?

Contoh kita makan nasi semasa bersahur. Dan kita dapat tenaga daripada nasi dalam waktu pagi sahaja. Kira lepas ke tengahari ke petang jadi letih sebab takda tenaga.

So ESP nie bila ambil waktu sahur, tenaga yang dilepaskan dalam badan kita bukan serentak, Tapi secara perlahan-lahan. Maksudnya ESP boleh mengekalkan paras gula dalam badan kita. Itu sebabnya kita jadi tak letih dan lesu.

Performance Drink

Ada kandungan Sodium, Potassium dan Magnesium sekali. Mineral ini bertujuan untuk jaga kestabilan bendalir dalam badan kita. So jadi ‘tak kering’ air dalam badan la orang cakap.

Dan Performance Drink juga baik untuk sistem neuromotor iaitu tindakbalas saraf dengan otot.

Ingredients	Per Serving	Per 100 g
Energy	100 Kcal	357 Kcal
Carbohydrate	25.0 g	89.3 g
Sugar	11.0 g	39.3 g
Protein	0.0 g	0.0 g
Fat	0.0 g	0.0 g
Cholesterol	0.0 mg	0.0 mg
Sodium	130 mg	464 mg

Manakala bagi pengemar teh boleh ambil Cinch Tea Energy untuk bantu sekali dalam berpuasa. Biasanya kita digalakkan ambil kaffein seperti kopi dan teh untuk elak rasa ‘kering tekak’. Tetapi tidak dengan Cinch Teh Energy.

Cinch Tea Energy adalah gabungan:

• Matcha Green Tea
• Taurina
• White Tea
• Rooibos Red Tea
• Red Tea

Cinch Tea sangat bagus untuk bantu meningkatkan metabolisma badan kita dan sesuai untuk yang ingin menguruskan badan. Tetapi paling best kandungan Taurina membantu untuk meningkatkan daya tumpu (alertness) dan tenaga di bulan puasa.

Memang lepas berbuka jadi kekenyangan sampai tersandar kan. Mata pula jadi kuyu. So bila ambil Performance Drink dan Cinch Tea sekali memang boleh elak mengantuk bila menuaikan terawih.

Seronok kan?

Mestilah seronok. Ibadat pun dapat, badan pun tak letih malah makin bertenaga.

Secara tidak langsung bila ambil 3 vitamin ini, anda akan dapat:

1. Badan bertenaga
2. Bantu untuk kuruskan badan
3. Kulit pun akan cantik

Wowww..

Boleh terus hubungi saya untuk pertanyaan dan pembelian vitamin di atas. Saya sedia untuk membantu.

Selamat berpuasa.

Azeni Ahmad

Call/SMS/Whatapps ; 012-5771864

Page: azeniahmad dot com

COD area: Sungai Petani, Kota Damansara, Damansara Perdana, Mutiara Damansara, Subang Bistari, Subang Perdana, Petaling Jaya Selangor.

Penghantaran ke seluruh Malaysia dilakukan melalui POS MALAYSIA.

Cara Buat Business Tanpa Modal Tapi Untung Banyak