Terdapat banyak kaedah dan makanan untuk meransang otak untuk berfungsi pada tahap optimum. Kerana otak yang sihat akan mempengaruhi badan kita. Juga mempengaruhi aktiviti seharian kita.
Kafein Meningkatkan Daya Fokus
Gula Boleh Meningkatkan Ketelitian
Tetapi pengambilan berlebihan akan menganggu otak dan seluruh fungsi tubuh badan.
Sarapan adalah Penting
Makanan Otak adalah Ikan
Kacang dan Coklat sebagai Makanan Tambahan
Makanan Bijian dan Avokado
Biji-bijian seperti jagung dan gandum, juga menyumbang kepada serat pemakanan dan vitamin E. Walaupun avokado mempunyai lemak , ia adalah baik untuk anda , lemak monotaktepu yang membantu dengan aliran darah yang sihat.
Blueberry Adalah Buah Berkhasiat
Penyelidikan yang dilakukan terhadap beri biru menunjukkan bahawa ia boleh membantu melindungi otak daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan boleh mengurangkan kesan keadaan yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer.
Diet Sihat
Walaupun anda mengamalkan kesemua makan di atas, tetapi daripada segi pengambilan makanan utama tidak seimbang akan menyebabkan badan tidak berada pada tahap optimun untuk memanstikan otak dapat berfungsi dengan optimun.
Supplemen Seharian
Suplemen untuk kesihatan otak adalah vitamin B , C , E, beta -carotene, dan magnesium.
Jom kita amalkan bersama-sama…
Kebaikan dan Faedah Apabila Menjadi Ahli Shaklee
Leave a Reply