Serat (fiber) penting untuk diet harian kita. Menurut kajian yang dilakukan oleh Journal of the American Medical Association, mereka yang mengambil serat mempunyai kesihatan yang optimum. Disarankan sehari serat perlu diambil adalah 25-30 gram. Bagaimana nak tahu badan kita cukup dengan serat atau tak? Tetapi penting ke serat dalam badan kita? Jom kita tengok apa […]