Ramai orang yang mengambil zat besi adalah untuk mencegah ataupun merawat kekurangan anemia iaitu kekurangan darah merah dalam badan. Jumlah pengambilan zat besi setiap yang cadangkan boleh refer di entryini.
Manakala kalsium diambil adalah membantu tumbesaran yang sihat dan kuat pada gigi dan tulang dalam badan kita.
Tahukah anda bahawa kalsium tidak boleh dia ambil bersama zat besi pada satu-satu masa?
Mengapa?
Kerana dengan pengambilan serentak kalsium dan zat besi menggangu penyerapan zat besi dalam usus kita.
Penyerapan zat besi berlaku dalam usus kecil kita. Sel- sel yang dipanggil enterocytes, iaitu garisan halus dalam usus kita akan menyerap zat besi dan memindahkan kepada aliran darah kita.
Menurut kajian daripada National Institutes of Health, penyerapan zat besi akan menjadi tidak sempurna dan dianggarkan sebanyak 10 hingga 15% sahaja zat besi akan masuk ke dalam aliran darah kita. Rugi kan.
Kalsium boleh menganggu penyerapan zat besi samada daripada supplement ataupun daripada pemakanan kita seharian. Dianggarkan gangguan penyerapan antara kalsium dan zat besi boleh menyebabkan kalsium berkurang sebanyak 300mg!
Masa terbaik untuk ambil zat besi di waktu siang manakala kalsium di waktu malam sebelum masuk tidur.
Sebabnya, penyerapan kalsium bergantung kepada kekerapan kita buang air kecil. Pada waktu malam, kita akan kurang ke tandas, so tubuh lebih mudah menyerap lebih banyak kalsium. Dan sebagai bonusnya, kita akan dapati boleh bangun pagi keesokannya dengan lebih mudah, tiada rasa cramp ataupun sengal2 dan badan rasa lebih ringan gitu. Lebih mudah untuk bangun pagi.
Walaupun kita mengambil supplement kalsium namun jangan dilupakan nutrient daripada kumpulam-kumpulan makanan utama iaitu karbohidrat, protein, buah-buahan, sayur-sayuran dan sebagainya.
Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan dan sesi kaunseling secara percuma:
Shaklee Distributor : 890574 untuk kawasan Kota Damansara
Page: Azeni Vita-Shoppe
Sms/whatapps: 012-5771864 (for fast response)
COD (Cash On Delivery) : Kota Damansara, Subang Bistari, Subang Perdana, Sungai Buloh dan di dalam radius Subang Airport.
COD boleh dipertimbangkan: Kawasan Petaling Jaya (Bandar Sunway, Taman Medan, Kelana Jaya, Taman Universiti (U-Garden), Sungai Way, Damansara Utama, Mutiara Damansara, Damansara Perdana, Subang, Sea Park, Tropicana, Glenmarie dan Ara Damansara)
COD boleh dipertimbangkan: Kawasan Petaling Jaya (Bandar Sunway, Taman Medan, Kelana Jaya, Taman Universiti (U-Garden), Sungai Way, Damansara Utama, Mutiara Damansara, Damansara Perdana, Subang, Sea Park, Tropicana, Glenmarie dan Ara Damansara)
Bagi yang kerja berdekatan Stesen LRT Putra Aliran Kelana Jaya ke Masjid Jamek, penghantaran boleh dilakukan selepas waktu office hour.
Penghantaran ke seluruh Malaysia dilakukan melalui POS MALAYSIA
Leave a Reply